Lundi, direction le Nord-Ouest pour la visite d’une réserve naturelle, celle du Pilannesberg. Pierre-Yves joue très bien le guide et tout ça en français. On rencontre les zèbres, girafe etc…
Au retour, nous profitons d’un marché artisanal pour faire nos derniers achats.

Mardi, j’ai rendez-vous au Toyota Bike Park à Bryanston, quartier de Johannesburg où des sentiers VTT ont été tracés avec différents niveaux, ainsi qu’une piste de BMX.
A l’entrée un club House, avec la possibilité de louer des vélos et casques …
Mon amie vosgienne Marie Yvonne, qui est instit au Collège français “Jules Verne”, arrive avec un groupe d’élèves qui ont choisi l’option vtt durant leur année scolaire.  Elle leur propose plusieurs heures par semaine de VTT soit au bike park soit au Collège où une piste d’initiation est en création.
Nous partons sur les différents parcours : singles tracks, passerelles, virages relevés… tout y est pour tous les niveaux.
Un passage au collège pour rouler sue la piste d’initiation fait parti du programme avec la venue du rédacteur en chef du  magazine TREAD Magazine  Mountain Biking avec un buffet pour clôturer la journée.

Ce fût une journée très enrichissante auprès des enfants. Je tiens à remercier le Collège pour  l’accueil et à féliciter l’ensemble de l’équipe qui a mis en place cette  journée VTT  et tout particulièrement Marie Yvonne qui contribue à développer le VTT dans ce pays.

D’autres photos dans ma galerie.

Samedi lors de ma reco finale sur le parcours, je peaufine mes trajectoires, observe les autres options et test mon dernier choix de pneu; le terrain est toujours très sec mais il annonce la pluie dès la fin de journée.

Les sensations sont bonnes et je me régale sur ce tracé, mais je vais être vite arrêtée par une douleur vive dans le bas du dos survenue lors de la réception du saut dans “l’Amphithéâtre“. Pas de chute, mais juste un mauvais placement à l’atterrissage, je ne peux continuer dans l’immédiat car cela m’irradie les cuisses et mollets. J’arrive à relier la zone d’arrivée afin de voir Sam (Kiné de l’équipe de France et de Orbea) pour me manipuler au plus vite. L’entrainement est raccourci et repos pour le reste de la journée !

En fin de soirée, je peux m’asseoir presque normalement! Avec une bonne nuit, j’ai bon espoir que la douleur soit atténuée pour la course.

De plus, les sensations sont bonnes et le circuit me plaît beaucoup. Je me sens bien sur ce tracé avec mon 29” de chez Specialized : le FATE.

La pluie s’est mise à tomber.

Dimanche, la nuit fût plutôt bonne mais courte, la douleur vive s’est estompée mais les courbatures sont apparues. De plus, la pluie à vite cessée et le soleil ainsi que la chaleur ont vite refait leur apparition. Le terrain restera inchangé.

Je débute mon échauffement sur le terrain afin de voir comment ça se passe pour mon dos, c’est mieux que la veille mais je dois adapter mes braquets dans les bosses et notamment pour le départ.

11h30 (10h30 en France) le départ est lancé, j’ai le dossard 21 et donc placée en 3ème ligne. Je n’enclenche pas bien car pas assez de force, mais j’arrive à me replacer quand ça s’arrête à 2 reprises devant moi. C’est à pied que nous passons la butte après 300 m puis les premiers lacets de la bosse. J’essaye de remonter des places au plus vite mais je m’aperçois que je ne peux plus relancer comme à l’entrainement.

De plus, une erreur de trajectoire dans les rondins de “l’Amphithéâtre” me fait sortir un peu trop large du virage relevé en bas, je glisse sur le sommet dans le sable et me rappe un peu le visage et le haut de la poitrine, tout ça en direct sur Redbull TV !!! Rien de méchant, d’ailleurs je passerai toutes ces zones techniques sans aucune erreur lors des passages suivants. Je perds beaucoup de place dans cette chute. Je passe la ligne en 38ème position après 1 tour et déjà …….. de retard sur la tête de course.

J’essaye de rester concentrée et me remets dans les course, mon dos commence a être chaud et me permets de forcer un peu plus dessus. Je suis plus en danseuse et en relance, je retrouve de bonnes sensations, ce qui me fait gagner quelques places lors des tours suivants. Je rentre à nouveau dans les 30 puis dans les 25 au dernier tour, qui sera ma place finale avec 6′5…. de retard sur la polonaise Wloszczowska.

2 points à retenir, je suis bien sûre déçue de ma place finale car j’avais les jambes et la condition pour faire mieux en terme de résultat, mais j’ai fait le maximum avec les capacités que j’avais pour essayer de m’accrocher malgré mes douleurs.

Résultats

Place maintenant à quelques jours de repos. La prochaine compétition sera à Saint-Raphaël le 1er avril pour l’ouverture de la 1ère manche de la Coupe de France.

Je reste jusque mardi en Afrique du Sud avec mes parents et Pierre mon mécano, car je vais intervenir au Collège français Jules Verne de Johannesburg où une ami prof essaye de développer le VTT avec des classes. Un bike Park et une piste de BMX ont été crée près du collège. Une sortie VTT avec les élèves est prévue mardi matin.

Lundi, une visite de la Réserve du Pilannesberg au Nord Ouest de Johannesburg est prévu, suivi d’un marché et village typique. Aujourd’hui dimanche nous repartons de Pietermaritzburg avec un arrêt prévu dans les Midlands, juste au pied du Drakensberg

C’est avec la pluie que nous réveillons, mais celle-ci fait vite place au soleil et à la chaleur humide ! Montage des vélos puis première reconnaissance sur le circuit.Celui-ci est plus plus court par rapport à l’édition 2011 et surtout agrémenté de plusieurs portions techniques, dont un saut et un passage de rondins. Les parties physiques ont été recouvertes de stabilisé ce qui augmente le rendement. Les 2 pierriers ont été conservé.

Samedi la course sera retransmise en direct sur le site REDBULL TV

Départ Elite Women : 11h30 (10H30 en France)

Photo Sébastien BOUE

Course qui m’a permis de faire du rythme et travailler les relances.

Retour rapide dans les Vosges, pour reprendre l’avion ce lundi soir pour Pietermaritzburg.

Article Universal Bike Racing

Résultats ICI (page 9)

J’ai pris le départ avec les juniors pour 3 tours de ce circuit, physique et technique alternant single et chemins. Partie sur un trop gros braquet, je rate mon start, mais reviens assez vite sur certains juniors dans les parties les plus physiques. Je maintien le rythme et essaye de rester avec les Elites hommes partis 2′ après nous.

Je connais pas vraiment mon classement, mais le but était de reprendre les habitudes de course et affiner tous les paramètres.

La prochaine épreuve ser la Coupe Catalane à Banyolès le 11 mars.

José et Estelle m’ont accueilli très chaleureusement, comme ils savent très bien le faire. La petite Anna a grandi et me fait les plus grands sourires dès qu’elle est éveillée !

Je profite des sentiers techniques des Taillades, de Maubec ou de Cavaillon pour tester mon Fate dans les cailloux. Je peaufine encore les réglages de la fourche et test différents pneus Specialized avec des gommes différentes.

Dimanche, j’ai fais mon entrainement long sur “Les Calades de Gordes”, rando physique et technique comme on ne retrouve nul par ailleurs ! C’est pas la rando familliale. On peut voir une vidéo ICI . L’organisation est sans faille  grâce aux nombreux bénévoles du Véloroc et tout ça, chapeauté parfaitement par Yvon Miquel.

Mercredi, un petit entrainement avec l’école VTT  sur les sentiers où aura lieu la 1ère étape du Tour du Vaucluse le 7 avril.

Jeudi, je remonte à Charmes sur Rhône pour effectuer une étude posturale : “BG FIT” sur mon Fate, réalisée par Spécialized. Quelques réglages sont nécessaires afin d’optimiser les qualités du vélo.

Vendredi, je test à nouveau ces petits changements sur les sentiers de Lagnes et Fontaine de Vaucluse avec notre “guide perso”, Daniel qui est toujours disponible pour nous emmener dans les plus beaux singles ! Mieux qu’un GPS ! Encore merci à lui.

Dimanche, je débute ma saison par une coupe du Var au Tanneron.

Je pense prolonger mon stage sur Robion en attendant que la neige et glace fondent dans les forêts vosgiennes.

Les dénivelés s’accumulent très vites avec des changements de paysage à chaque virage !

La montée du rocher de Calpe (330m de dénivelé)  lors de ma journée de “repos” avec Maxime Marotte, m’ a permis de faire d’autres activités en plus des séances de musculation, gainage ou footing qui viennent compléter l’entraînement vélo.

Maintenant place au vtt, mais avant peut-être à nouveau du ski de fond en raison des conditions météo qui règnent ici dans les Vosges (-8° au meilleur de la journée sous le soleil !)

Sommet du rocher

Encore merci à la station pour leur accueil, mais aussi à Mireille, Elisabeth et Christian qui nous accompagnent sur tous les championnats VTT.

Maintenant place à l’entrainement, on se retrouve tous dans quelques jours à Calpé en Espagne pour le stage foncier route.

Universal Bike Racing

Velo Vert

Cette semaine, direction les Gets afin de retrouver l’Equipe de France pour un stage “montagne, génération Londres 2012″.

Au programme, ski de rando, ski de fond, alpin, entretiens individuels, synthèse des données de la course  pré-Olympique 2011, exigences  des JO de Londres, infos sur le suivi de localisation de l’AFLD, diététique, conférence de presse …